التمرينات الرياضية... البدنية

عدل سابقا من قبل tayeb في 28.10.08 23:36 عدل 1 مرات

التمرينات البدنية تزيد العضلات صلابة والقلب قوة فيجب أن نقوم بها دوما

وأن نخصص لها كل يوم وقتا وأفضل أنواع التمرين البدني ما كان في الهواء الطلق

فيحسن بنا أن نمشي في الحقول كثيرا و أن نسبح عوما و أن نمتطي الدراجة ركوبا

و أن نشتغل في الحقل و الحديقة ساعتين أو ثلاثا كل أسبوع وعلينا أن لا نجهد أنفسنا

في هده التمارينذلك الاجهاد الذي يأتيه المتنافسون الابطال في ميادين السباق لأن ذلك

قد يضر الجسم أكثر مما يفيده

وأفضل نصيحة يوجهها ألاطباء..لأي فرد

المشي"20" دقيقة يوميا

خاصة في أوقات الصباح ............

بعد وجبة ألافطار ....

مشكور عاى النصائح القيمة

بارك الله فيك اخي الطيب