منتديات أميتك الحرة طـاطـا
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات اميتك.. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
انت بين اخوانك واخواتك

منتديات أميتك الحرة طـاطـا

imitek أرث حضاري واكراهات مستقبلية
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلبحـثدخولاليومية
السلام عليكم
زائر
   ايتما ديستما ازول نربي فلاون


شاطر | 
 

 كيف نعالج النسيان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
واحة المشاعر
أميتكي مراقب عام
أميتكي مراقب عام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 449
العمر : 39
الموقع : rabat
العمل/الترفيه : التجارة \\ السياحة الجبلية و المطالعة
المزاج : اوداد في اعالي تيرفي
تاريخ التسجيل : 15/10/2008

مُساهمةموضوع: كيف نعالج النسيان   17.11.08 0:25

قد تنتابك حالة من عدم القدرة على التركيز ونسيان أشياء مهمة ..تدخل احدى الغرف للبحث عن غرض ما . فتقف وسط الغرفة عدة دقائق حتى تتذكر سبب دخولك.. تقف أمام الثلاجة تحاول تذكر ما تريده منها.. ومواقف أخرى قد تعرضك الاحراج وتشعرك بالضيق
5 خمس خطوات للتغلب على ضعف الذاكرة ...
:star: 1... استخدم خيالك فحين تقراء في كتاب تخيل الأشياء والشخصيات و الأماكن والأحدات التي تقراء عنها ما يجعل دهنك في أقصى درجات التنبه والاستعاب وبالتالي يسهل عليك التذكر لاحقا ليس الكتاب فحسب بل بقية المواقف ..
:star: 2... حفز نفسك على التذكر من خلال الاستمتاع بما تقراء و اقتناعك بقيمة المعلومة التي تودعها في ذاكرتك
:star:3 ... امنح نفسك فترة راحة بين جلسات القراءة او ساعات العمل حتى تتهيأ ذاكرتك لاعادة ترتيب المعلومات التي زودتها بها ومن ثم تكون أكثر مقدرة على استعاب المزيد
:star: 4... صفي ذهنك قبل العمل أو القراءة .وهيء المكتب الذي تعمل فيه بحيث يكون خاليا من التشويش و الازعاج
:star: 5... قسم عناصر الموضوع الى فقرات صغيرة جدا .ودونها على بطاقات صغيرة .. ورتبها في نسق معين .ثم أخلط البطاقات وقدم توقعاتك للفقرة التالية ...سجل أخطاءك وكرر المحاولة حتى تنجح محاولتك


study study flower flower study study

sunny cheers cheers sunny

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.imitek.ahlamontada.net
عاشق اميتك
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1416
العمر : 36
الموقع : منتديات أميتك الحرة
العمل/الترفيه : أعمال حرة
المزاج : tga yzmmaz
تاريخ التسجيل : 10/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نعالج النسيان   18.11.08 3:12

مشكور عزيزي على المعلومات القيمة

ولكن اليس هناك طرق اخرى غير القراءة ???

لأني بالفعل ممن يعانون من ضعف الذاكرة.وأجد ان القراءة تتطلب الكثير من التركيز والوقت.

اكرر شكري ع المساهمة

_________________

عيد مبارك سعيد لكل أعضاء منتديات أميتك الحرة





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://imitek.ahlamontada.net
titRit
أميتكي مشرفة
أميتكي مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 189
الموقع : temara
العمل/الترفيه : طالبة الشعر
تاريخ التسجيل : 28/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نعالج النسيان   29.11.08 22:08

معلومات تستحق التنوييييييييييه والقادم منك اجمل يا شاعر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نعالج النسيان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أميتك الحرة طـاطـا :: منتديات الترفيه :: .•:**:•. █ ..:: البيت الأجتماعي والصحة::.. █ .•:**:•.-
انتقل الى: