منتديات أميتك الحرة طـاطـا
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات اميتك.. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
انت بين اخوانك واخواتك

منتديات أميتك الحرة طـاطـا

imitek أرث حضاري واكراهات مستقبلية
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلبحـثدخولاليومية
السلام عليكم
زائر
   ايتما ديستما ازول نربي فلاون


شاطر | 
 

 كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق اميتك
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1416
العمر : 35
الموقع : منتديات أميتك الحرة
العمل/الترفيه : أعمال حرة
المزاج : tga yzmmaz
تاريخ التسجيل : 10/10/2008

مُساهمةموضوع: كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟   12.11.08 2:47


بسم الله الرحمان الرحيم

كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟


إذا كنت تعاني من

الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

ظهور تقرحات في الفم .

العشى الليلي.

جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو موجود في :


1/زيت كبدالحوت-الز بدة -الجبن -اللبن -القشدة.



2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم

البقول -الخوخ -

عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :



الاجهاد المتواصل.

عدم القدره على التركيز.

تشقق الشفاه


التحسس من الضوء .

القلق المستمر.

الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -

الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :


الاصابه المتكرره بالبرد .

نزيف اللثه.

عدم التأم الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة

(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :


آلام المفاصل آلام الظهر.

تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .


أذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند اقل جهد .

بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ

زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح






_________________

عيد مبارك سعيد لكل أعضاء منتديات أميتك الحرة





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://imitek.ahlamontada.net
مشاعر طفل
أميتكي مدير عام
أميتكي مدير عام


ذكر
عدد الرسائل : 9
الموقع : http://ayon-alkrm.all-up.com
العمل/الترفيه : رايق
تاريخ التسجيل : 10/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟   14.11.08 16:00

يعطيك الف عافيه عزيزي

معلومات رائعه وقيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
titRit
أميتكي مشرفة
أميتكي مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 189
الموقع : temara
العمل/الترفيه : طالبة الشعر
تاريخ التسجيل : 28/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟   29.11.08 22:17

دمت ذخرا للمنتدى يا عاشق
والله يسلم الايادي على المعلومات القيمة
ولا ننسى الدعاء بالعافية والصحة لكل مرضى المسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أميتك الحرة طـاطـا :: منتديات الترفيه :: .•:**:•. █ ..:: البيت الأجتماعي والصحة::.. █ .•:**:•.-
انتقل الى: