منتديات أميتك الحرة طـاطـا
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات اميتك.. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
انت بين اخوانك واخواتك

منتديات أميتك الحرة طـاطـا

imitek أرث حضاري واكراهات مستقبلية
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلبحـثدخولاليومية
السلام عليكم
زائر
   ايتما ديستما ازول نربي فلاون


شاطر | 
 

 التمرينات الرياضية... البدنية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
واحة المشاعر
أميتكي مراقب عام
أميتكي مراقب عام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 449
العمر : 39
الموقع : rabat
العمل/الترفيه : التجارة \\ السياحة الجبلية و المطالعة
المزاج : اوداد في اعالي تيرفي
تاريخ التسجيل : 15/10/2008

مُساهمةموضوع: التمرينات الرياضية... البدنية   28.10.08 14:46

التمرينات البدنية تزيد العضلات صلابة والقلب قوة فيجب أن نقوم بها دوما
وأن نخصص لها كل يوم وقتا وأفضل أنواع التمرين البدني ما كان في الهواء الطلق
فيحسن بنا أن نمشي في الحقول كثيرا و أن نسبح عوما و أن نمتطي الدراجة ركوبا
و أن نشتغل في الحقل و الحديقة ساعتين أو ثلاثا كل أسبوع وعلينا أن لا نجهد أنفسنا
في هده التمارينذلك الاجهاد الذي يأتيه المتنافسون الابطال في ميادين السباق لأن ذلك
قد يضر الجسم أكثر مما يفيده
وأفضل نصيحة يوجهها ألاطباء..لأي فرد
المشي"20" دقيقة يوميا
خاصة في أوقات الصباح ............
بعد وجبة ألافطار ....


عدل سابقا من قبل tayeb في 28.10.08 23:36 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.imitek.ahlamontada.net
عاشق اميتك
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1416
العمر : 35
الموقع : منتديات أميتك الحرة
العمل/الترفيه : أعمال حرة
المزاج : tga yzmmaz
تاريخ التسجيل : 10/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات الرياضية... البدنية   28.10.08 22:39

مشكور عاى النصائح القيمة

_________________

عيد مبارك سعيد لكل أعضاء منتديات أميتك الحرة





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://imitek.ahlamontada.net
ibnimitek
أميتكي مشرف
أميتكي مشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 125
العمر : 29
الموقع : imitek2009.skyrock.com
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : هادئ ( الهدوء قبل العاصفة)
تاريخ التسجيل : 17/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: التمرينات الرياضية... البدنية   07.11.08 10:50

بارك الله فيك اخي الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://imitek2009.skyrock.com
 
التمرينات الرياضية... البدنية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أميتك الحرة طـاطـا :: منتديات الترفيه :: .•:**:•. █ ..:: بيت الرياضة العام ::.. █ .•:**:•.-
انتقل الى: