منتديات أميتك الحرة طـاطـا
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات اميتك.. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
انت بين اخوانك واخواتك

منتديات أميتك الحرة طـاطـا

imitek أرث حضاري واكراهات مستقبلية
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلبحـثدخولاليومية
السلام عليكم
زائر
   ايتما ديستما ازول نربي فلاون


شاطر | 
 

 الدورة الشهرية واشياء لا تعرفينها عنها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
jeliette
أميتكي فضي
أميتكي فضي


انثى
عدد الرسائل : 91
الموقع : اغادير
العمل/الترفيه : ||آخر...المطالعة والنت
تاريخ التسجيل : 15/04/2009

مُساهمةموضوع: الدورة الشهرية واشياء لا تعرفينها عنها   09.11.09 19:34

بالرغم من أنك تقولين بانك تعرفين جسمك جيدا

إلا أن هناك بعض الامور التي لا تعرفينها.



1. كلما زاد شعورك بالتوتر كلما زادت اعراض الدورة الشهرية السيئة.

جربي الاسترخاء والهدوء،

مثل اليوغا



2. الكافيين سيزيد من مزاجيتك.

لذا قللي أو توقفي عن تناول الكافيين خلال الدورة الشهرية،

وستشعري بالهدوء وزوال التوتر.

يمكنك أن تأخذي بنصيحتنا وتجربي القهوة المنزوعة الكافيين خلال هذه الفترة.



3. من أعراض الدورة الشهرية عدم القدرة على التركيز.

البروجسترون تتدخل في قدرتك النطقية لذا إذا كنت تشعرين بالتلعثم وغياب الكلمات،

فالدورة الشهرية هي السبب.

حاولي تأجيل المواعيد الهامة لما بعد هذه الفترة أو اكتبي افكارك قبل الاجتماع.



4. قد يكون الأمر معديا.

هل زوجك يتصرف بمزاجية عندما تبدأ فترة الدورة الشهرية؟

هناك دليل بأن التغيرات في مستويات التستسرون يمكن أن تؤثر على الرجال بنفس طريقة الدورة الشهرية.



5. نور الشمس يمكن أن يخفف من الاعراض.

اجلسي في مكان به اشعة شمس لمدة 20 دقيقة وستلاحظي تغيرا على مزاجك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنان القلب
أميتكي مشرفة
أميتكي مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 301
الموقع : سلا
العمل/الترفيه : التعليم النت
المزاج : كوووول
تاريخ التسجيل : 28/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: الدورة الشهرية واشياء لا تعرفينها عنها   09.11.09 23:32

اشكرك لك هذا الطرح الجريء يا جولييت

وعلى رأي عضوة بالمنتدى .....*انتهى عهد حشومة*

ولا ضرر من ادراج تعريف صغير لمن لا يعلم ماهية الدورة الشهرية بالنسبة للمرأة عموما


الدورة
الشهرية عند المرأة


الدورة
الشهرية الحيضية أو العادة
الشهرية كما يدعوها العامة هي عملية
طبيعية عند الأنثى تبدأ بنزيف دموي
يختلط بمادة مخاطية يشكل الدفق الحيضي


وتبدأ العادة
الشهرية عند الأنثى بين السنة الثانية
عشرة والرابعة عشرة من عمرها وتسمى
الطمث وتبدأ العادة بالنزف الدموي
الذي يستمر ما بين 4 - 7 أيام ويختلف كمية
النزف لدى كل أنثى ويبلغ أوجه في
اليومين الأولين ثم يخف بعد ذلك وقد يكون
النزف قليلاً خلال الفترة الأولى ويبقى
كذلك وينقطع هذا النزف في اليوم
السادس أو السابع على الأكثر

وفي منتصف
الدورة الحيضية


تحدث الإباضة وإذا لم تخصب
البويضة في قناة فالوب فإنها تموت خلال 48 ساعة
من الإباضة وقبل وصولها للرحم في الانقباض
فيطرد غشاؤه الفضلات التي تمر من عنق الرحم ثم
من المهبل ويتشكل الدفق الحيضي وتبدأ الدورة
الجديدة

ويبلغ معدل الدورة 28 يوماً
وتزيد لدى بعض الإناث حتى تصل إلى 34 أو 35 يوماً
على الأكثر

كما تنقص لدى البعض الآخر
فتصل إلى 21 أو 20 يوماً

وتعتبر الدورة التي يقع
معدلها ضمن هذه المعدلات دورة عادية لا تدعو
للقلق

ولا يطلب من المرأة أثناء
فترة الطمث إتباع أية حمية أو الامتناع عن
القيام بأي عمل وإن كان من الواجب عدم التعرض
لأي جهد وإتباع النظافة ورعاية المبادئ
الصحية خلافاً للفكرة الخاطئة بعدم
الاغتسال قبل اكتمال مدة الطمث فالرياضة
الخفيفة والسباحة مثلاً وحتى المجامعة لا
تشكل أي ضرر على المرأة أثناء ذلك وإن كان من
الضروري تجنب الجماع الجنسي خلال هذه الفترة
لأسباب نفسية قد تصيب المرأة بالتوتر والكآبة
وآلام في الصدر والبطن وصداع

وهذه كلها أعراض كافية لكبت
الرغبة الجنسية التي قد تتضاعف بعد الحيض
بقليل







تحياتي للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
argaz_mass
أميتكي مشرف عام
أميتكي مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 124
تاريخ التسجيل : 14/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الدورة الشهرية واشياء لا تعرفينها عنها   10.11.09 2:08

شكرا على المعلومات


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تاغزن
أميتكي مشرفة
أميتكي مشرفة


انثى
عدد الرسائل : 138
الموقع : http://imitek.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : بوغابة
تاريخ التسجيل : 13/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: الدورة الشهرية واشياء لا تعرفينها عنها   10.11.09 23:16

عندك حق بعض المعلومات جديدة علي بالمرة

شكرا اختي جولييت على النصائح القيمة

وارجو ان لا تحرمينا من مشاركاتك الهادفة

تقبلي مروري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الدورة الشهرية واشياء لا تعرفينها عنها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أميتك الحرة طـاطـا :: منتديات الترفيه :: .•:**:•. █ ..:: البيت الأجتماعي والصحة::.. █ .•:**:•.-
انتقل الى: